rob19 писал(а):еще многое нас ждет, буду рада если вы откликнетесь.
Конечно. Только не всегда вижу, если что, пишите ЛС.
Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:rob19 писал(а):Напишите пожалуйста ваши варианты перекусов, если не сложно
Фрукты, овощи, ягоды, кроме мандаринов, бананов и апельсинов (у моего)- медленные. Их на СК 7,5-8,5 уже можно или вдогонку к БУ на перекус
Шоколад, ммендемс - медленные
Зефир, мармелад, бананы, мандарины, апельсины, кукурузные палочки - быстрые. Это на СК 6,5 примерно
Твикс, сникерс, шоколадные конфеты с начинками - средние их на СК 6,5-7
Это мой опыт. Как у Вас все это пройдет надо смотреть на практике. Но перекуса лучше мешать БУ и МУ. Тогда динамика будет плавной.
Добавлено спустя 32 секунды:Буду рада помогать и дальше, удачи.
Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:Забыла про кондитерку. Булочки, сушки, пряники, печенье - медленные для перекуса. Вы должны еще понимать, что то что медленное для перекуса, для основного - быстрое (булочки, шоколад, конфеты) для основного, т.к. инсулин не разогнался еще. Печенье только везде медленное
Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:Еще совет: если Вам не понятна динамика на каком- то приеме пищи, всегда делайте его на следующий раз с продуктами, которые хорошо отрабатывают. Завтрак - макароны, к примеру у Вас, обед-гречка, ужин-пюре и смотрите еще раз, если проблемы с дозами, то и с проверенной едой все полетит, если на проверенной еде все хорошо- то дело в чем-то другом. И не меняйте состав каждый день на каждый прием пищи - запутаетесь. Если есть возможность - кушайте несколько дней одно и то же, а меняйте по одному приему пищи. Только завтрак или только обед.