Nastena82 » 22 дек 2019, 13:12
Да,я поняла это.Опять же если ещё раньше буду ставить,то СК сильнее растущий.
Заря меньше будет прижата,если раньше поставлю.
13.40 обед СК 9,2 гл., СК 8,8 либро 6Ар+0,5 Ар ДПС (9,2-5)/8 живот пауза 23 мин.
Картофельный суп с курицей 1 хе, хлеб 2 хе, апельсин 1 хе,сыр+колбаса 50 гр.-4 хе основ.
14.00 1,5 ед.лр.нога
14.40 СК 9,2 либро(1 час после еды)
14.55 СК 7,8 гл.-0,25 хе слад.чай,0,75 хе карамель+0,5 хе яблоко-1,5 хе перекус
15.40 СК 10,7 либро
16.40 СК 9,1 либро(4 часа после еды)
17.40 СК 8,7 либро
18.40 ск 8,2 либро
19.30 ужин СК 11,1 гл.,СК 11,7 либро растущ. 6Ар +0,5 Ар ДПС живот пауза 4 мин.
Рисовая каша на молоке сладкая 2,83 хе, хлеб 1,67 хе,краб.палочки 0,35 хе, яблоко 0,65 хе.-5,5 хе основ.
20.30 СК 12,8 либро,СК 11,0 гл.(1 час после еды)
20.45 СК 8,7 гл.,СК 9,9 либро резко вниз-0,25 хе слад.чай+0,75 хе карамель+2 хе банан -3 хе, перекус.
21.30 СК 13,6 либро
22.30 СК 12,1
23.30 СК 6,2 (4 часа после еды)
23.40 СК 4,7 либро резко вниз,СК 5,0 гл.-0,25 хе слад.вода
00.00 3,5 ед.лр.
00.30 СК 6,7
02.00 СК 7,7
03.00 СК 9,9
04.00 СК 10,9
4.25 СК 14,4 раст.либро,СК 16,7 гл- 1,5 Ар рука(2 ед. Побоялась первый раз ставлю подкол Ар)
05.25 СК 11,8 либро
06.25 СК 10,4
07.25 СК 7,7
8.00 СК 9,3
8.35 Завтрак СК 10,4 либро Раст.,СК 11,1 гл. , 9,5 нр. рука с едой
Каша овсяная на молоке не сладкая 3 хе, хлеб 2 хе, мандарин 0,79 хе. Итого 5,79 хе*1,55 коэф.=8,98 нр. Дпс=(11,1-7)/8=0,52 нр.(4 час работы дтс Ар)
9.35 СК 13,1 либро(1 час после еды)
10.05 СК 11,7 (пик)
10.35 СК 12,1
11.35 СК 12,6
12.35 СК 9,9 либро,СК 10,6 гл.(отработка)
13.55 СК 5,6 гл.,либро снижение -0,25 хе слад.вода
14.00 1,5 ед.лр.
14.03 СК 5,4 либро,СК 5,9 гл.-6,5 Ар живот пауза 17 мин.
Картофельный суп с курицей 1 хе,хлеб 1,75 хе,слад.чай 0,25 хе,манго 1 хе.-4 хе основн.
15.00 СК 8,5 либро(1 час после еды)
15.15 СК 9,2 либро(макс.подьем)
16.15 СК 7,4 гл. -1 хе яблоко ,0,5 хе слад.чай. -1,5 хе перекус
17.00 СК 10,8
18.00 СК 11,9
19.00 СК 10,8(5 часов после еды)
Сегодня мало активности готовились к контрольным работам.
19.35 ужин СК 10,1 либро снижение,СК 10,4 гл. 6 Ар +0,5 Ар ДПС ( 10,4-5)/8 живот пауза 5 мин.
Каша рисовая на молоке сладкая 2,83 хе, хлеб 2 хе, яблоко 0,67 хе,Курин. мясо отварное 60 гр.-4 хе основн.
20.35 СК 10,7 (час после еды)
20.50 СК 9,0
21.10 СК 7,8 - слад.чай 0,25 хе, карамель 0,75 хе,банан 1 хе, яблоко 1 хе -3 хе перекус
21.35 СК 8,2
22.35 СК 10,1
23.35 СК 21,7 либро
Я так думаю это стресс,что меня нет рядом.
00.00 3,5 ед.лр.
00.10 СК 17,7 -1,5 нр.
Рано поставила, говорит ещё снижение было.
02.10 6,2 гл. -0,5 хе.слад.вода
03.10 8,0
03.50 8,6
Про зарю я предупредила,она проспала.
06.50 Завтрак СК 20,2 гл.,СК 17,5 либро ,11 нр.живот пауза 15 мин.
Каша овсяная 3 хе, хлеб с маслом 1,5 хе, мандарин 0,7 хе.
Итого 5,2хе*1,75 коэф.=9,1 нр. ДПС=(20,2-5)/8=1,9 нр.
7.50 СК 16,8
8.05 СК 15,3
9.50 СК 14,7
10.50 СК 9,1 гл,СК 10,9 либро.
13.30 СК 5,8 сниж -0,33 хе слад.вода
14.00 1,5 ед.лр ягодица
14.05 Обед СК 8,4 гл.,СК 8,8 либро
Последний раз редактировалось
Nastena82 23 дек 2019, 12:47, всего редактировалось 1 раз.