Как мне теперь думать без сахара?

[Alexey_Weber]

Здравствуйте, меня зовут Алексей.

Вкратце о себе. Мне 33 года. Программист. В школьные и студенческие годы активно занимался спортом: бокс, борьба, штанга. Тогда, при росте 180 см, весил 73-76 кг. После окончания ВУЗа и армии, спортом не занимался, а 13 лет пил и курил, сидячий образ жизни.

Стал весить около 160 кг. Взвеситься точно не мог т.к. весы рассчитаны до 150, но прикинул примерно.

В последнее время мог выпивать по ящику пива за вечер т.е. 10 литров легко, скуривать при этом 3 пачки сигарет и съедать копченого лосося.

С 29 октября 2012 года, с похмелья, стал бегать в туалет…странная неконтролируемая жажда…ну все симптомы классические. Съев пару сладких булочек и запив литром йогурта я, спустя некоторое время, понял, что что-то со мной не так. Интуитивно связал это со съеденным сладким.
Совершенно случайно дома оказался глюкометр, но у него были просроченные тестовые-полоски на целый год. Смерив, ими просроченными сахар, несколько раз, увидел результат 26,6 – 30 ммоль/л.

Результатам не поверил, но испугался. Утром пошел в аптеку купил свежие тестовые-плоски. Смерил снова. Оказалось 16 ммоль/л. Почитав инфу в Интернете понял что это диабет. У родственников диабета не было и т.к. раньше ел сладкого неумеренно, сам себе типа диагностировал СД2. Уж простите, идти в больницу побоялся. Хотя сейчас как бы в отпуске.

Испугался сильно, т.к. на мне весит благополучие моей семьи, почитал про осложнения и это особенно отрезвило.
Что делал дальше:
1. Притащил боксерский мешок и штангу с гаража.
2. Стал вставать в 8 утра.
- 30 минут утренняя зарядка
- 4 раза ем, мясо, капусту, немного круп (как положено).
- 4 раза (во время еды) пью «Сиофор-500»
- 60 минут вечерняя тренировка (по четным дням силовая, по нечетным анаэробная, суббота выходной.)

За 20 дней сахар упал до 5.0 натощак утром, в течении дня 4,9-5,2, держится стабильно, после еды до 6,1-6,4, вес упал до 148 кг (сбросил где-то 15 кг не меньше). Иногда были легкие боли, в левом подреберье вверху или в правом. В первую неделю небольшие боли были одновременно в обоих боках вверху сразу после еды, потом проходили.

Сейчас боли не беспокоят, в целом самочувствие отличное. Но есть проблема. Пора начинать работу, а я не могу думать. Во-первых стресс меня совершенно выстегнул, но вроде я справился, во-вторых сидя за работой привык есть сладкое, тогда казалось, что шоколадка или стакан колы это топливо для мозгов. Сейчас сижу смотрю на код, как пень. Напомню, я программист. Что с этим делать? Привыкну ли я? Временно ли это?

И еще вопрос я так понял, что даже если я сброшу вес с 148 кг. до 80 кг. и буду следить за диетой, заниматься спортом, то все равно рано или поздно перейду на инсулин. Напомню, мне 33 сейчас. Сколько пройдет примерно времени?

И еще хотел спросить принимаю Сиофор, решил принимать его до того момента пока на весах не будет 80 кг. Можно ли будет потом перестать принимать?

Спасибо.

[Connie]

Но есть проблема. Пора начинать работу, а я не могу думать. Во-первых стресс меня совершенно выстегнул, но вроде я справился, во-вторых сидя за работой привык есть сладкое, тогда казалось, что шоколадка или стакан колы это топливо для мозгов

Это психология. И на СК 4,2 ммоль/л для мозга вполне хватает питания. Мозг не питается шоколадом, ему достаточно той глюкозы, что "плавает" в крови.

Специальные системы организма следят за тем, что бы уровень глюкозы в крови не снижался ниже 3,2 ммоль/л. Стараются следить, не смотря на все наши старания )))))) Так вот ухудшение работы мозга будет при явной гипогликемии.

[QoR]

Разве при СД2 гарантирован переход на инсулин?

[Alexey_Weber]

Connie

Спасибо. Заметил, что после того, как поработаю по мешку становится намного легче в плане морального духа. Голова проясняется хочется немедленно что-то делать полезное, видимо действительно я просто до конца еще не успокоился т.к. поначалу стресс меня ввел даже в небольшой ступор, не знал что делать. А вы не знаете по поводу инсулина, может так быть, что если более-менее соблюдать диету, заниматься спортом и только иногда позволять алкоголь, то можно обойтись без инсулина? Хотя кто знает, сколько нам Господь отмерил, но все же если представить 5, 10, 20, 40 лет?

[volha]

Alexey_Weber,
Здравствуйте. Замечательно, что Вы быстро приступили к активным действиям, наладили питание и сбросили немало веса. Сразу следует сказать, что бросить начатое уже не удастся. То есть бросить можно, но будет плохо. Поэтому принять активный образ жизни с ограничениями по питанию, с постоянной физнагрузкой и с контролем за своим здоровьем надо насовсем. Удастся ли отказаться от сиофора со временем - время и покажет. Некоторые отказываются, строго отслеживая уровень глюкозы в крови, но далеко не всегда это удачное решение. Наример, у нас недавно обсуждалось:
viewtopic.php?p=393912#p393912
Впрочем, отмена метформина - это не цель. Цель - нормогликемия.
Насчет перехода на инсулин - все типы диабета, включая классический СД2, со временем становятся инсулинпотребными, а потом и инсулинзависимыми. Но этот процесс может занять так много времени, что Вы успеете состариться и даже закончить свои земные дела, а ваша поджелудочная железа все еще будет в состоянии обеспечивать вас инсулином. Никто заранее не скажет, на сколько ее, ПЖ, ресурсов, хватит.
Насчет невозможности программировать без шоколадок - я думаю, это просто последствия стресса, вы пока оглушены происшедшими переменами. Я тоже программист, тут полно нашей братии. Программируем мы не шоколадками, так что причин завязывать с профессией нет.
Почитайте, какие обследования следует пройти:
viewtopic.php?p=220088#p220088

[Фантик]

только иногда позволять алкоголь

Алкоголь и метформин несовместимы в принципе.

сам себе типа диагностировал СД2

Не мешало бы самостоятельный диагноз подтвердить у эндокринолога, так как возможны варианты. Совершенно не факт, что у вас именно СД2.

решил принимать его до того момента пока на весах не будет 80 кг

Лучше ставить реальные цели.

[Alexey_Weber]

Лучше ставить реальные цели.

Фантик Реальнее некуда:)

Алкоголь и метформин несовместимы в принципе.

Я имел ввиду уже после того, как перестану его употреблять, если такое возможно конечно.

[Марьванна]

Alexey_Weber,
Поддерживаю совет Фантик, подтвердить и уточнить диагноз у врача. Метформин принимать не 4 раза в день по 500, а два раза в день по 1000. И тогда, если вдруг иногда возникнет весомая причина вечером выпить бокал сухого вина или рюмочку коньяка (но не больше!),перед этим просто пропустить прием одной таблетки метформина. Но,не забываете, что алкоголь очень калорийная штука и его обязательно надо учитывать в подсчете дневной калорийности. Лучше вместо пустых калорий алкоголя съесть чего нибудь полезного.

[Connie]

Заметил, что после того, как поработаю по мешку становится намного легче в плане морального духа. Голова проясняется хочется немедленно что-то делать полезное

viewtopic.php?p=344570#p344570

К чему эта ссылка? К тому, что потребность в еде и алкоголе нужно попытаться заменить физической нагрузкой.

А вы не знаете по поводу инсулина, может так быть, что если более-менее соблюдать диету, заниматься спортом и только иногда позволять алкоголь, то можно обойтись без инсулина?

лучше без алкоголя Это по собственному опыту Алкоголь, как и шоколадка фетишь, реальной потребности ни в том, ни в другом нет. Хотя... по отношению к шоколаду я такого сказать не могу

[Alexey_Weber]

Не мешало бы самостоятельный диагноз подтвердить у эндокринолога, так как возможны варианты.

Поддерживаю совет Фантик, подтвердить и уточнить диагноз у врача.

Марьванна, Фантик, а какие могут быть варианты? СД1?

Просто я так понял при СД1 нельзя "сбить" сахар сахароснижающими препаратами. К тому же я, например, ем сладкое яблоко на завтрак (правда с одной таблеткой Сиофор 500) и сахар в течении пары часов нормальный (выше 6,5 он поднимается, а потом где-то 5,6->5,0)...т.е. если особой физической активности нет, кто его будет понижать? Или я не прав?

[volha]

Непосредственно сиофор не снижает уровень сахара в крови, он снижает инсулинорезистентность, и это процесс не одномоментный (съел яблоко, закусил сиофором - все в порядке ). А к эндокринологу сходить таки надо. Про анализы и обследования почитали? Это важно, это не от нечего делать.

[Connie]

Добавлю, что и при первом типе диабета применяют, при необходимости, препараты, снижающие инсулинрезистентность.

[alex_step]

да может быть и LADA, например...

[RGM]

а какие могут быть варианты? СД1?

Пока не посетите врача все это гадания на кофейной гуще, были случаи на форуме что и диагнозы не подтверждались, а хватало просто снижения веса и изменения питания , что бы сахара стали нормальными.

[ta_ya]

Я тоже после постановки диагноза не понимала, как буду думать без шоколадных конфет Я не программист, но много работала в IT сфере ( маркетинг, технические тексты, аналитика). Сейчас сфера деятельности шире, но умственной, требующей погружения, тоже достаточно много. Как атрибут "мыслителя за компьютером" оставила для себя натуральный кофе - иной раз даже не столько пью, сколько рядом стоящая красивая чашка с ароматным кофе помогает сконцентрироваться.

По поводу производительности: высокие сахара истощают организм, он быстро устает. Когда я смогла стабилизировать свой СК, подобрать режим питания и жизни, производительность очень возросла.
Шоколад я иногда ем (кусочек 8 гр или 2 кусочка), но только в приеме с основной пищей и перед выходом на улицу (не перед компом или сном).

[ Пост написан с помощью iPhone ]