Спасибо, Volha, очень хочется надеяться, что то, что сказала терапевт - не правда. Как-то у меня в подкорке сидит уважение и доверие к врачам, а когда врач выдает такое, поневоле напрягает.
Хочу воспользоваться тем, что оказалась в своей теме про Онглизу и еще раз сказать, что по опыту моего применения этого препарата особенно эффективно он действует в обязательном сочетании с РЕГУЛЯРНОЙ физкультурой. Не дважды в неделю, не через день, а ЕЖЕДНЕВНО. Я довольно долго пыталась найти вариант физической нагрузки, который могла бы применять регулярно, перебрала все на свете - тренажеры, аэробики, шейпинги, плавание, танцы, и т.д. и т.п., но не могла добиться регулярности - надоедало, бросала, принималась за что-то еще, потом снова начинала и так бесконечно. Измучилась, честно сказать и загрызла себя за безволие. Но потом выяснила, что все гениальное просто - единственным способом добиться регулярности для меня оказалась самая банальная утренняя гимнастика. Самый подходящий вариант для своей регулярной нагрузки я нашла на этом благословенном сайте, за что ему бесконечно благодарна.
viewtopic.php?f=20&t=218&hilit=%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%8A%D0%B5%D0%BC+%D0%BD%D0%B0+%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8. Почему-то именно этот комплекс засел в меня как влитой, может именно за счет простоты. Утро без него уже не мыслю, при всем своем непостоянстве.
Рекомендую всем этот гениальный комплекс упражнений, который можно выполнять в любое время дня. Я отношусь к нему творчески, взяла за основу, меняю количество повторений каждого движения в зависимости от самочувствия, добавляю разные другие упражнения для пресса, ног, спины, рук, и т.п., но основа - суставная разминка, небольшая силовая часть, и пара дыхательных упражнений из восточной гимнастики - железобетонна. Делаю ежедневно с утра в будни по 20 минут, в выходные по 30 минут. Вечерние занятия всеми прочими разновидностями фитнесса и прогулки тоже наличествуют, их я уже меняю и варьирую, отменяю и возобновляю без боли душевной и угызений совести. Результат великолепен - сахар в норме, подвижность суставов, легкость движений возросли многократно,исчезли вечерние отеки ног, плюс помогает поддерживать в здоровье душевную сферу - ежедневно - бодрость духа и хорошее настроение, настрой на здоровый образ жизни и мыслей. Суставную разминку, дыхательные упражнения можно и нужно выполнять даже в периоды простуд и других подобных хворей, помогает избавиться от них в кратчайшие строки.
Может быть эта ссылка еще кому-то поможет добиться желаемой ежедневной регулярности в упражнениях. Огромное спасибо автору - Марусе! Всем посетителям и завсегдатаям сайта желаю здоровья и оптимизма в преддверии Нового Года!