Поднятие СК при физической нагрузке

[plaha]

srg, попробуйте делать типовую тренировку с замером ск и пульса.
например отжимания сериями по 10 шт. отжались серию- пауза+ замер, и т.д. вот и увидите есть ли корреляция пульс-ск

[Serenity]

Здравствуйте всем!! Прочитав все ответы, поняла что у многих эта проблема. У меня постоянно после силовой+кардио тренировки ск повышается. Я замеряла во время и после и он только растет вверх. Например, если перед тренировкой в пределах 5,начинает расти и в конце тренировки 8-10,если перед тренировкой 6-7-8,ситуация такая же, к концу может до 17 поднятся. Упражнения на тренажерах, с гантелями, штангой и кардио на эллипсе или беговая 30 минут. Судя по всему, придется перед тренировкой подкалывать инсулин?

[ Пост написан с помощью Android ]

[Миаил_1СД]

к концу может до 17 поднятся

после бега у меня обязательно поднимется. если ничего на свою дурную голову не приму то с низким сахаром с тренажерки выхожу соблюдая очень простую инструкцию:
1. все повторения должны занимать не более 10 секунд
2. отдых между подходами не менее 3 минут
3. общая длительность тренировки не менее 35 минут
домой возвращаюсь, меряю и как правило в пределах нормогликемии, если не поем то через пару часов могу гипу словить на ск 3,5

[plaha]

Ситуация похожая.
Перед тренировкой со старта ск 5. в течении тренировки подъем слабый - до 6.5-7 к концу- это предполагаю за счет повышения потребноси клеток в энергии - и как следствие выброса гликогена. При этом по завершении на ск 6.5-7 съедаю банан и через 30-40 мин ск 5-6. та же картина если прихожу на ск6-7 - все повтрояется только предварительно ск снижается до 5 - потом плавный рост. И на фоне тренировок ск последующие дни более подконтрольный.

[Serenity]

Ситуация похожая.
Перед тренировкой со старта ск 5. в течении тренировки подъем слабый - до 6.5-7 к концу- это предполагаю за счет повышения потребноси клеток в энергии - и как следствие выброса гликогена. При этом по завершении на ск 6.5-7 съедаю банан и через 30-40 мин ск 5-6. та же картина если прихожу на ск6-7 - все повтрояется только предварительно ск снижается до 5 - потом плавный рост. И на фоне тренировок ск последующие дни более подконтрольный.

А зачем вы банан съедаете? То есть у вас ск после тренировки повышается, а потом сам снижается? У меня нет, я всегда подкалываю, но дозы намного меньше.

[ Пост написан с помощью Android ]

[plaha]

потому что организму нужно восполнять трату энергии. так же как и у человека без сд. не съем банан- повысится ск печенью. съем- повысится от еды. все равно потом сбросится.

[al555]

не съем банан- повысится ск печенью. съем- повысится от еды. все равно потом сбросится.

plaha, а не замечали какой легче потом сбрасывается, наеденный или "печеночный"?

[Voldi]

al555, есть метод отличить? Разве повышение, как и снижение СК, определяются одним фактором?

[al555]

Замечено не только мной, что после испуга организма и последующего выброса гликогена в кровь, СК потом скалывается не так быстро, как наеденный СК.
В данном же случае испуга нет, но есть выброс на ФН, поэтому интересно, как легко он потом скалывается.
Надеюсь что легко, т.к. у себя не замечал отличия повышения СК на ФН от наеденного СК, в отличии от провального.

[plaha]

al555, одинаково. суть в том- в конце трени пусть 7 - через час слетит на 5 а то и ниже. если после трени 6-6.5 - съем банан-все равно слетит. и последующий прием пищи апидра сгоняет в разы разы быстрее. через 2 часа ск как до еды и в потом не срывается.

СК потом скалывается не так быстро, как наеденный СК.

та же тема. я в таких случаях слегка подъедаю и скалывавюсь суммарно.

[Негоциант]

тренируюсь с системой постоянного мониторинга глюкозы. при этом могу свободно тренироваться в диапазоне 4...5,5. гипы нет. впрочем ее нет при таких показателях и при обычной жизни. низкий гг.
Если есть желание могу скинуть график гликемии во время тренировки
Надо сказать, что при гликемии ниже 6 подъедаю сахар.
выше 6 - не требуется.
Но это очень индивидуально и не стоит рассматривать мои наблюдения как такие, что подходят всем

[plaha]

Негоциант, может я конечно туповат, но не понимаю что это значит:

могу свободно тренироваться в диапазоне 4...5,5. гипы нет.

и

Надо сказать, что при гликемии ниже 6 подъедаю сахар.
выше 6 - не требуется.

да и тренировки у всех разные по интенсивности и виду нагрузок.

[Luxxus]

в диапазоне 4...5,5. гипы нет.

потому что

при гликемии ниже 6 подъедаю сахар.

По моему всё логично. Ничего нового.

[Негоциант]

По моему всё логично. Ничего нового.

заметил еще такую вещь, что первые полчаса занятий сахар падает, последующий час, начинает незначительно расти. Даже если углеводы не подъедать.
И растет после тренировки еще в течении часа, потом опять начинает снижаться.

Добавлено спустя 2 минуты:

да и тренировки у всех разные по интенсивности и виду нагрузок.

у меня сначала кардио - аэробная нагрузка, минут 10, потом силовые нагрузки, примерно 1:20-1:30

[plaha]

у меня сначала кардио - аэробная нагрузка, минут 10, потом силовые нагрузки, примерно 1:20-1:30

замечательно. но что это должно сказать обывателям?
Пр: Вася Пупкин - тренировка 2 часа общий тоннаж тренировки 5 тонн
Саша Шлюпкин - тренировки 1 час тоннаж 7 тонн
Александр Петрович - тренировка 30 мин тоннаж 25 тонн.
легкоатлет Никомир Севастьянов тренировка 3 час тоннаж 0.
... надеюсь суть уловили?