Поднятие СК при физической нагрузке

[СергейВ]

есть и пульсометр и либре 3, поэтому сахар контролирую прям во время бега. когда начинает падать, делаю глоток сладкой газировки

[Сосенская Мария]

СергейВ, тогда 2 варианта:
-"глоток" сладкой газировки не соответствует качеству нагрузки, несмотря на падение СК, то есть он не нужен и вылезает после окончания активности;
-этот же "глоток" не успевает, и организм включает контринсулярную защиту, которую активность не может скомпенсировать.
На каком уровне СК начинаете глотать газировку?

[СергейВ]

Сосенская Мария, я исключил из ситуации те тренировки, когда пью газировку. Начинаю тренировку при сахаре 7-8, заканчиваю 8-7. Буквально после 10-15 минут после тренировки сахар начинает расти. Завтра попробую выложить график с реальной тренировки

[Сосенская Мария]

До каких значений растет СК?

Добавлено спустя 23 секунды:
Уверены, что Либра не пропускает снижения СК?

[СергейВ]

Сосенская Мария, с 9 может начать расти до 12-13. Либру постоянно проверяю простым глюкометром. Обычно она врет в первые 1-2 дня

[Сосенская Мария]

А пробовали перед тренировкой при СК 7-8 какие-то углеводы принять? В этом случае тоже есть рост до 12-13 после тренировки?
И вопрос, так как Профиль не заполнен: какие инсулины используете?

[СергейВ]

Сосенская Мария, мне кажется, если еще и углеводов закинуть перед тренировкой, то СК сразу улетит в космос))
Ринфаск и левемир

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
кстати, при беге ск растет/падает медленно, а на футболе очень сильно растет - приходится подкалывать инсулин в перерыве

[Сосенская Мария]

Ринфаск

Ринфаст.
Я спросила потому, что вдруг помпа, которую отключаете при активности.
И болюсов активных во время тренировок тоже нет?

[СергейВ]

болюсов нет)

[СергейВ]

вот наконец то получилось зафиксировать тренировку.
График ниже и пояснение к нему:
начал тренировку в 15 05 с СК 5,5 по глюкометру (по либре 3 было 7,1)
закончил в 17 15 с СК 5,7 по глюкометру (по либре 3 было 6,5)
по графику либре 3 СК за час упал до 5,9 по либре, а затем начал немного расти
после тренировки СК начал сразу расти. В 18 05 по глюкометру он был 8,2 (по либре 3 - 10,2), в 18 30 по глюкометру 10,5 (по либре 3 - 13,4).

как я заметил либре 3 точно показывает показания только когда СК стабилен в течение 60 минут, если происходит повышение/понижение, то идет опережение показаний.

стоит ли делать подколку инсулина сразу после тренировки?
колю ринсаст и левемир

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
тренировки аэробные с пульсом 144

[Сосенская Мария]

И за 2 часа ни разу глюкометром замер не сделали?

по графику либре 3 СК за час упал до 5,9 по либре

в 15 05 с СК 5,5 по глюкометру (по либре 3 было 7,1)

7.1-5.9=1.2
5.5-1.2=4.3,
и это час потренировались, а тренировка длилась 2 часа. А если там и дальше было снижение, не зафиксированной Либрой?
Еще -1 ммоль и уже критично при наличии активности.

[СергейВ]

7.1-5.9=1.2
5.5-1.2=4.3

не понял эти расчеты. если вы хотели показать СК в самом низком пике, то это спорно. там +- погрешность есть и либре и глюкометра. у меня предупреждение на 4 моля стоит, тогда сразу закидываюсь углеводами (кола или шоколадка).
и если б была гипа незафиксированная либрой, я бы ощутил (концентрация немного теряется).
Тренировка где то 1:45ч была. Спец не делал перерыв для замера глюкометром, потому что как заканчивается активность, СК сразу растет.
Нужно сделать еще несколько таких экспериментов, потому что в большинстве случаем СК просто снижается и все, а в этот раз он после 1ч начал немного расти даже: хотя тоже спорно, тк по глюкометру закончил с тем же сахаром.

Вопрос кстати открыт) Что делать после тренировки?)

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
поправочка
начал тренировку в 15 20, СК измерил в 15 05 (15 минут ушло на переодевание итд

[Сосенская Мария]

начал тренировку в 15 05 с СК 5,5 по глюкометру (по либре 3 было 7,1)

Разница между Либрой и глюкометром в начале тренировки 1.6 ммоль.

по графику либре 3 СК за час упал до 5,9 по либре, а затем начал немного расти

Если здесь такая же разница, то глюкометр показал бы 5.9-1.6=4.3 ммоль, и это критично для СК во время физической нагрузки. Тем более, что она еще час продолжалась.
Соответственно, если за час по Либре потеряли

по графику либре 3 СК за час упал до 5,9 по либре, а затем начал немного расти

7.1-5.9=1.2 ммоль, то, возможно, СК и дальше снижался с такой же скоростью, а это уже критично.
В общем, Либра может не показывать скрытые прогиповки.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

и если б была гипа незафиксированная либрой, я бы ощутил (концентрация немного теряется).

При активности можете и не ощутить, а списать на тренировку или усталость.

у меня предупреждение на 4 моля стоит

Быстрое снижение Либра может не зафиксировать, не в яремной вене же у Вас стоит датчик, а в ПЖК, там задержка показаний на 20 минут от цельной крови. Печень успеет подкинуть углеводы.

тк по глюкометру закончил с тем же сахаром.

Который Вам обеспечила контринсулярная система, а дальше пошел рост, с которым нечему было справляться.

Что делать после тренировки?)

В данном случае - скалываться, и лучше с едой (быстрыми углеводами).

[СергейВ]

Если здесь такая же разница, то глюкометр показал бы 5.9-1.6=4.3 ммоль, и это критично для СК во время физической нагрузки. Тем более, что она еще час продолжалась.
Соответственно, если за час по Либре потеряли

тогда нужно попробовать тренировку начать с СК 7-8 и посмотреть динамику.

В данном случае - скалываться, и лучше с едой (быстрыми углеводами).

а почему именно быстрыми? СК же начнет расти еще сильнее...

всегда думал, что при физ нагрузке СК должен расти всегда: мол идет расщепление жировых тканей на глюкозу, воду и углекислый газ
правильно ли я понимаю, что если жир и освободжает глюкозу, то она расходуется на питание мышц и не дает расти СК?

[Сосенская Мария]

Быстрыми, чтобы печень переключилась с отдачи на прием.
Но Вы можете попробовать и без углеводов, просто ДПС по ЦЕИ. Если СК будет плохо снижаться, как часто бывает при ПГГ, то попробуйте сколоться с быстрыми углеводами.
Чтобы профили совпали, и не было такого сильного роста после приема быстрых углеводов, можно сначала сделать укол, рассчитав КД с учетом ДПС и дозы на компенсацию еды, а через некоторое время (допустим, минут через 15) уже поесть.

правильно ли я понимаю, что если жир и освободжает глюкозу, то она расходуется на питание мышц и не дает расти СК?

По идее да, при условии, что не было низкого СК, на который организм отвечает выбросом гликогена из печени.