Поднятие СК при физической нагрузке

[СергейВ]

не нужно начинать тренировку на нормогликемии

сорри, читал невнимательно. а с каким СК тогда начинать?

[Сосенская Мария]

От 7 до 8 ммоль и дальше смотреть на динамику, при достижении нормогликемии подключать быстрые углеводы. Только не по Либре, а глюкометром отслеживать.
И не тренироваться во время работы болюса.

[СергейВ]

Сосенская Мария, в общем как только не тренировался, СК все равно растет. Если условия идеальны

От 7 до 8 ммоль и дальше смотреть на динамику, при достижении нормогликемии подключать быстрые углеводы. Только не по Либре, а глюкометром отслеживать.
И не тренироваться во время работы болюса.

то повышение СК идет незначительно (за 1,5ч всего на 1,5 ед)

Попробую во время тренировки пить простую воду. Может она будет разжижать кровь тем самым уменьшая или не давая СК расти

[СергейВ]

Сосенская Мария, в общем мой организм как то перешел на процесс снижения СК в процессе тренировки как вы описывали))) Но есть особенности: если СК до 11 на начало тренировки, то он через 20 минут начинает снижение, но если он немного больше - 12, то ни о каком снижении речи и не идет. В лучшем случае он остается на этом же уровне, в худшем медленно растет.
С чем это может быть связано?
ps. на футболе все по прежнему - растет в любом случае.

pss. надо помониторить еще пульсовые зону. На футболе пульс идет волнообразно: от 120 до 180, в то время как во время бега он всегда постоянный (в зависимости от интенсивности), но до 180 не доходил еще

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
странно конечно, что в прошлые 3 года бега, я ниразу не ловил гипу. Бегал по улице и не заморачивался. Убегал с СК 8 и прибегал примерно с таким же.

[Сосенская Мария]

если он немного больше - 12, то ни о каком снижении речи и не идет. В лучшем случае он остается на этом же уровне, в худшем медленно растет.
С чем это может быть связано?

Так об этом как раз в статье Касаткиной подробно:

Третий тип реакции на физические нагрузки (рабочая гипергликемия) (рис.11) имеет место при декомпенсации сахарного диабета. У подобных больных в результате дефицита инсулина и (или) нерационального его распределения наблюдается несоответствие уровня инсулинемии высокому уровню гликемии. Это несоответствие может быть в течение всех суток или только в определенные часы. Физическая нагрузка в этих условиях (высокий уровень гликемии и недостаточный уровень инсулинемии) приводит, с одной стороны, к нарушению утилизации глюкозы мышцами, с другой — к усиленной продукции глюкозы печенью.
https://www.dia-club.ru/library/kasatkina1.htm

Но и работу болюса учитывать тоже надо, на активном болюсе, даже с исходном 12 перед тренировкой, можно прогиповать.

[СергейВ]

впереди лето, интересно как теперь бегать на улице. на дорожке то я спокойно запиваю газировкой гипу, а на улице не совсем удобно бежать с бутылкой. Нужно либо сразу закидываться углеводом, либо рафинат с собой брать (что не совсем комфортно)

[Гошина Наташа]

СергейВ, не обязательно брать большую бутылку, достаточно маленькую с концентрированным сиропом или карамель несколько штук.

[vell53]

Не совсем разобрался в функционале форума, отвечу по своему опыту физ нагрузок и инсулину.

Футбол - нагрузка анаэробная, при этом выделяются гормоны стресса адреналин, кортизол, которые блокируют/существенно снижают действие инсулина. Пока концентрация стрессовых не будет понижена (размер нагрузки, индивидуальные особенности).
Отсюда повышение сахара в крови, резкое повышение от продуктов, слабая реакция на подколки.
Отсюда после окончания стрессовых - гипогликемия, так как инсулин находился в крови всё это время.

Бег - в основном аэробная нагрузка, инсулин корректно расходуется клетками, поэтому падает в течении тренировки.

Вывод - перед бегом можно покушать на пару единиц и скорректировать инсулин для тренировки - уколоть меньше.

Ну с футболом сложнее (или другие анаэробные). Приходится начинать почти 3-4 часа после еды и без инсулина в крови)
А после - пару тройку часов докушивать аккуратно, чтоб не гипануть).

Это одно из наблюдений, перечисленные выше выбросы гликогена из печени - тоже нельзя не учитывать.
Короче не рекомендуют при диабете стрессы, в том числе чрезмерную нагрузку, избежать скачков сахара почти невозможно.

[СергейВ]

Бег - в основном аэробная нагрузка, инсулин корректно расходуется клетками, поэтому падает в течении тренировки.

а если бег в темповом режиме? там и пульс средний под 180.