ГИ ячменных, ржаных и гречневых хлопьев?

[vlad12]

Может у кого есть достоверная инфа о данных хлопьях? Или личный опыт?
По овсянным хлопьям очень большой разброс в данных, ги от 57 до 75 по глюкозе. А как относительно перечисленных? Особенно интересуют ячменные, потому, что на вкус отменные Да и гречневые неплохи. Вот только кажется мне, что у гречневых ГИ высоковат

[Эдмунт]

Здравствуйте Форумчане,старый вопрос,но меня тоже интересует на данный момент,может есть знатоки кто прояснит ГИ перечисленных выше хлопьев,особенно интересует ГИ гречневых хлопьев ?