ЮМ,
утром лезет только кофе с бутербродом
кофе с бутером, согласитесь, не самый полезный совет человеку, который пытается похудеть и приобрести более здоровые привычки в питании. советовала актрапид не для того, чтобы сокращать количество еды (полезной), а для того, чтобы ее лучше перераспределить, почему и упоминала, что подобный совет работает лишь при компенсации, а не при беспорядочном подъедании. под актрапид лучше бы на завтрак пошла яичница с салатом, на который вы бы подкололи около 1ед инсулина и подумайте, какой при этом был бы перекус. а под физ нагрузку на новорапиде мы лично так же подъедаем, как и на актрапиде )) или вы думаете, что она невозможна на пике действия болюса ))
Калораж калоражем, но среди функций инсулина есть две важные для понимания сущности малоуглеводных диет:
инсулин стимулирует липогенез (образование жиров) и тормозит липолиз (расщепление жиров). Углеводная пища ведёт к более мощному выбросу инсулина у здоровых людей и требует гораздо более высокой дозы инсулина для своей компенсации при диабете, чем белково-жировая пища такого же калоража, а это значит, что при её употреблении интенсивнее идут процессы образования жиров, и слабее - их распад.
Так что, связывая дозы инсулина с процессом похудения, ТС права: при той же калорийности чем меньше инсулина требует пища, тем легче с ней похудеть.
с каждым словом согласна полностью. только вот вы мне объясните, как подобную диету (минимум углеводов, много белков и жиров) компенсировать новорапидом без качелей ск на фоне, чтобы не лететь при малейшей физ активности
В конце концов все будет хорошо. А если нехорошо, то это еще не конец....
