Помогите справиться с аппетитом!

[Наталья]

ОК, попробую завтра почаще мерить сахар. Потом напишу всё сюда.

[Vic]

Конечно, компенсация - всему голова.

Но давайте еше подумаем о психологической поддержке, направленной против аппетита (Алена, ау! ) Когда я бросал курить (много раз, но все же бросил), то для бросающих курить были разные рекомендации. Например, вместо сигареты выпить стакан холодной воды, сделать десяток приседаний, не пить кофе, и т.п. А что можно предложить взамен "жрать хочется"? Кто что знает и пробовал, а?

[Маруся]

да способов масса! кстати есть спооб - щелкать семечки....в них жир растительный - не потолстеешь, рот будет занят, и семечки кишечник чистят хорошо..тока не соленые..
во-вторых не есть за книгой, компом и теликом....не заметишь как корову съешь...
есть больше клубники, фруктов овощей.....те же самые ХЕ и пользы больше....травы всякой...
способов масса....а желудок потом сожмется и сам уже будет меньше просить...
Наташ, Лена права - ты за раз много съедаешь...попрй есть 5-6 раз но по немномгу....

[Наталья]

Семечки не пробовала Одно время мне помогал зелёный чай, крепко заваренный. Но потом я к нему привыкла и аппетит он у меня перестал отбивать Я никогда не ем перед телевизором, потому что действительно за раз можно съесть намного больше чем обычно. Я кстати неправильно написала как я ем, потому что я ем не 3 раза, а намного больше. Просто я написала общее колличество ХЕ, которое ем на подколотую дозу. А медленно уменьшать дозу не получится, потому что у меня на ручках шаг в 2 ед.
Сейчас лето и я конечно стараюсь есть побольше овощей, фруктов и ягод. Но что-то не очень помогает, я опять же переедаю

[tany]

Наверное, проблема двояка: и физическая, и психологическая. Возможно, и решать ее нужно сразу с двух сторон. Могу предложить такую банальность, как подсчет каллорий. Физический аспект (перекол) это должно решить. Психологический - сложнее. Нужно найти для себя фактор, упирая на который проще отказаться от еды. Для меня (опять банальность) - это фигура, или, если хотите, внешний вид. Причем я совсем не являюсь особой, зацикленной на собственной внешности. Просто для меня, допустим, комплекс - лишние килограммы там, где их может и не быть. Я сама, как червяк, готова точить пищу весь вечер, и периодически неделями этим занимаюсь. Завышеные сахара перед сном, и завышеные тощаки, как ни крути, не являются решающим аспектом для напряжения воли , а вот высмотренный в зеркале лишние 0.5 кг на талии - уже весомо. Я не говорю, что это правильно и хорошо. Но для меня это так. И вот, увидя эти отклонения в фигуре, я могу уже удовлетворенно жевать солому, или вообще не жевать (почти без преувеличений), и быть при этом совершенно счастливой от того, что я иду к цели, и никакие комплексы мне не страшны .
Еще раз оговорюсь - я не призываю именно к такой самоцели. Ею может быть все, что угодно, если это действительно имеет важность лично для тебя: здоровье, будущий ребенок, долгая жизнь. Над собой нужно работать. И иногда показывать, кто в доме хозяин - желудок или воля

[Nastena]

Наталья, привет я тебя так понимаю, сама мучаюсь с жутким аппетитом. Самое сложное, я согласна с Таней-это, конечно, психологическая тяга к еде. Главное либо найти какой-то стимул( может быть идеальная фигура, а может купить какое-нибудь красивое платье) или найти другой источник удовольствий. Я понимаю. что советовать легко, я тебе советую, а сама . Но одно точно справиться ты сможешь только сама, приложив большие усилия.

[Наталья]

У меня до диабета тоже были проблемы с аппетитом, только наоборот - меня трудно было заставить есть. Я могла целыми днями ничего не есть, а мне и не хотелось... Потом, когда заболела, стала есть за пятерых, и соответственно разъела желудок. Но вообщем-то раньше я всётаки старалась себя ограничивать. А вот прошлым летом, когда с парнем рассталась, стала как говорится "заедать горе" Опомнилась, когда меня стало на 5 кг больше Но было уже поздно, потому что желудок постоянно требовал "продолжения банкета" Но я всётаки взяла себя в руки и месяца за 2 пришла в прежнюю форму. А зимой опять расслабилась, праздники там всякие...
Конечно мысли о том, что лишняя пища отложится в виде жира меня иногда останавливают, но всё реже... Надо придумывать что-то новенькое...

[Наталья]

Таня, я мерила сахара как ты писала. Вот что получилось:
21.00 - 9,7 Лантус 22 ед.
3.00 - 8,5
6.00 - 8,6
8.00 - 9,1 Хумалог 6 ед, съела 3 ХЕ
11.00 - 7,4
12.30 - 7,8 Хумалог 6 ед, съела 5 ХЕ
14.00 - 8,2
17.00 - 7,1
18.00 - 7,8
20.00 - 6,8
21.00 - 6,2 Лантус 22 ед
3.00 - 7,2
6.00 - 7,8
8.00 - 8,3
Что ты думаешь по этому поводу?

[tany]

Боюсь, ошибиться, если что - поправте, но если диабет более-менее стабилен (кстати, картина неплохая ), то Лантус работает нормально. Можно, наверное, попробовать и уменьшать. Пару единиц я бы скинула, дня три-четрыре подождала, а потом провела подобный опыт. Наташи, ты умница - все сделала правильно . Если так пойдет - то и желудок "стянется" .

И приступай к подбору коэффициента на еду. Ты была на http://juri.dia-club.ru/ ? Начинай оттуда. В описании и инструкции все понятно написано. Будет не ясно - спрашивай.

[oks]

Дорогая Таня! А зачем лантус-то скидывать?

[Наталья]

Что меня расстраивает, так это сахара утром. Я думала Лантус решит эту проблемку...
Программу я скачала, надо будет разобраться.
С Лантусом я попробую.
Я в воскресенье уезжаю, поэтому некоторое время писать не буду.
Если у кого-нибудь есть ещё способы борьбы с повышенным аппетитом - пишите! Буду очень благодарна.

[tany]

Окс,я просила поголодать вечер, чтобы посмотреть на работу лантуса - как он работает последние часы. И посмотри, перед новым уколом СК 6.2. Значит - лантус СК понижает. Вообще-то это в его обязанности и не входит, а значит есть вероятность завышения дозы. А зачем нам лишний инсулин? ИМХО. И один день не показатель, но попробовать можно.

[oks]

А к утру тогда кто же повышает? Я бы не убирала.

[tany]

Ну уж лантус не при чем. К утру он работает уже на полную катушку... Возможно, что с 21-00 до 3-00 СК был еще ниже (наложение 2-х Лантусов), отсюда и рост.... ИМХО.

[ludmila]

Ныне покойный Амосов (известный кардиолог, умер в 94 года), аскет по жизни, считающий, что человечество роет себе могилу ложкой, в одном из интервью сказал, что, чтобы жить долго, надо есть мало. А чтобы мало есть, надо готовить плохо.
Вот и рецепт борьбы с аппетитом