zavad » 24 окт 2017, 17:39
Первые 4 года ГГ держали в пределах допустимого, последние 2.5 года - ГГ= 8.5 - 8.8, что связано с поступлением сына в университет, переездом в другой город, жизнью в общежитии. где не всегда можно встать ночью, и точно измерить ХЕ в еде. ХЕ считаем, как 12 г углеводом. Привожу 2-хсуточный дневник. Подъем в разное время, приемы пищи в разное время, что связано с разным временем начала занятий в разные дни.
4.00 9.7 2нр
8.00 7.2
12.00 12.4 7хе 10нр 18ле
15.20 12.7 8хе 11нр
17.20 9.9
18.45 8.1
20.00 11.2 9хе 12нр
21.30 12.9 2нр
23.00 15.0 4нр 28ле
0.45 14.0 3нр
4.00 11.2 3нр
8.30 9.8 9хе 13нр
11.30 10.4 4хе 6нр 18 ле
15.30 7.3 4хе 4нр
20.00 9.4 8хе 10нр
22.00 16.8 5нр
23.00 13.7 28ле
24.00 10.7 1нр
6.30 11.2 3нр
7.00 6хе 8нр
12.00 10.4 18ле