Модератор: Модераторы форумов Диа-клуба
Angelika2017 писал(а):КД=1,34
Angelika2017 писал(а):06:20 СК= 7,5 9ЛР в ягодицу
06:28 8ХГ в живот (пауза 6 минут)
06:34 завтрак на 6ХЕ: каша пшенная - 370*16,3 – 6,0ХЕ, сыр 58 (К1=1,17 + К2=0,17) КД=1,34
07:05 СК=11,2
08:00 СК=10,1 (через 1 час 30 минут)
10:30 СК=7,4 (отработка)
11:30 СК=7,8
Angelika2017 писал(а):11:30 СК=7,8 6ХГ в живот (без паузы)
11:30 обед на 9,3ХЕ: сок 50 - 0,7ХЕ, макароны 280 - 7,8ХЕ, котлета 116 - 0,8ХЕ К1=0,65
12:20 СК=11,0
13:00 СК=8,1 (через 1 час 30 минут)
15:30 СК= (отработка)
Обед тоже должен не плохо пройти.
На обед и ужин я бы К1 чуть снизила. Совсем немного.
Angelika2017 писал(а):16:15 СК=6,9 5ХГ в живот (без паузы)
16:15 ужин на 7,5ХЕ: банан 35 - 0, 7ХЕ, гречка 300 - 5,4 ХЕ, фарш 100, булочка 43 - 1,4ХЕ (К1=0,67)
16:50 СК=10,0
17:15 СК=9,7
18:00 СК=5,9 15 грамм банана
19:00 СК=7,8
20:15 СК=7,8
Angelika2017 писал(а):11:30 СК=7,8 6ХГ в живот (без паузы)
11:30 обед на 9,3ХЕ: сок 50 - 0,7ХЕ, макароны 280 - 7,8ХЕ, котлета 116 - 0,8ХЕ К1=0,65
12:20 СК=11,0
13:00 СК=8,1 (через 1 час 30 минут)
15:30 СК=7,5 (отработка)
16:15 СК=6,9
Angelika2017 писал(а):06:20 СК=7,9 9ЛР в ягодицу
06:21 8ХГ в живот (пауза 7 минут)
06:28 завтрак на 6ХЕ: каша пшенная -360*16,7- 6,0ХЕ, сыр 50 (К1=1,17 + К2=0,17) К=1,34
07:00 СК=12,5
07:51 СК=11,1 (через 1 час 30 минут)
10:30 СК=9,1
11:30 СК=8,4
Angelika2017 писал(а):(К1=1,17 + К2=0,17)
Angelika2017 писал(а):11:30 СК=8,4 6ХГ (пауза 2 минуты) 5,5ХГ + ДПС 0,5ХГ
11:30 обед на 8,6ХЕ: макароны 280 - 7,8ХЕ, котлета 116 - 0,8ХЕ К1=0,64
13:00 СК=7,1 (через 1 час 30 минут)
13:55 СК=8,7
15:00 СК=8,0
15:35 СК=8,6
Angelika2017"1]5:35 СК=8,6 5ХГ в живот (пауза 4 минут)
15:39 ужин на 7,7ХЕ: банан 40 - 0, 9ХЕ, гречка 300 - 5,4 ХЕ, фарш 100, булочка 43 - 1,4ХЕ К1=0,65[/quote]
Позже увидим.
Проверяем СК на пике и на отработке.
Нужна будет ДПС на ужин или нет увидим.
[size=85]Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:[/size]
[quote="Angelika2017 писал(а):20:45 СК-7,9 6ХГ в живот (без паузы)
20:45 ужин на 7,2ХЕ: картофель 342 - 5,7ХЕ, курица, кабачки 100 - 0,2ХЕ, булочка 40 -1,3ХЕ (К1=0,83)
21:15 СК=10,6
22:00 СК=10,9 3ЛР в ягодицу
Angelika2017 писал(а):Как исправить ситуацию?
Что-то вы тут не то насчитали.
Эти коэффициенты не складываются.
Куда сок дели ? С соком лучше получалось.
Проверяем СК на пике и на отработке.
Нужна будет ДПС на ужин или нет увидим.
Angelika2017 писал(а):но сока сегодня не было...
Angelika2017 писал(а):Вот еще один недочет в расчетах...
Angelika2017 писал(а):15:35 СК=8,6 5ХГ в живот (пауза 4 минут)
15:39 ужин на 7,7ХЕ: банан 40 - 0, 9ХЕ, гречка 300 - 5,4 ХЕ, фарш 100, булочка 43 - 1,4ХЕ (К1=0,65)
17:00 СК=6,8 (1 час 30 минут) перед тренировкой
18:20 СК=4,7
19:40 СК=6,3
Angelika2017 писал(а):19:40 СК=6,3 (отработка) после тренировки
21:05 СК=6,0 6ХГ в живот (без паузы)
21:05 ужин на 7,6ХЕ: картофель 340 - 5,7ХЕ, курица, кабачки 150 - 0,3ХЕ, булочка 49 -1,6ХЕ (К1=0,79)
22:00 СК=
Ещё до пика СК вниз пошёл. Известно же было про тренировку.
Более быстрое нужно было добавить.
Перед тренировкой непосредственно что-то ещё съесть нужно было.
Чтобы к концу СК не снизился.
Вернуться в Практика компенсации СД1
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15