AK47 » 23 мар 2020, 23:06
23.03.2020.
7.10. СК=6,7. 14 ед. Нр, пауза 10 мин.
7.20. Плов из говядины 150 гр. Чай с лимоном без сахара. 3,8 Хе.
8.30. Кофе без сахара. Конфета Марсианка в кокосовой стружке 1 шт. 0,5 Хе.
9.45. СК=5,9.
10.30. 22 ед. Ле.
11.50. 6 ед. Нр. Салат огурцы-помидоры 0,4 Хе, 2 кус. чёрного хлеба – 2 Хе, Порция щей куриных 350 гр. – 1,9 Хе. Итого: 4,3 Хе.
12.00 – 12.50. 5 км быстрым шагом.
14.00. СК=5,1. +0,5 Хе (Марсианка 1 шт.) Кофе без сахара. Переусердствовал слегка)
15.10. 6 ед. Нр. Макароны 150 гр. 3,9 Хе. Гуляш из говядины 100 гр. 0,3 Хе. Всего 4,2 Хе.
18.40. СК=5,3. 12 ед. Нр. Макароны по-флотски 200 гр. 4,4 Хе, винегрет 120 гр. 1,2 Хе. Всего 5,6 Хе.
Можно сказать ФН: съездил за рулём туда-обратно по 4 км 2 раза. Отвёл-привёл ребёнка с кружка по математике.
20.50. СК=4,7. Пошёл подъедать. Видимо дневной базал точно стал избыточен (поднял с 16 ед.), раньше такого не было. Ультры надо было 10, пару ед. переколол. Нашёл в холодильнике бутылку пива) +2,25 Хе
21.50 СК=5,4
23.05 СК=5,5
23.30 Ле 30 ед.
24.03.2020
3.00 СК=4,8
4.55 СК=5,1
7.00 СК=5,7
7.10 Нр 12 ед., пауза 5 мин. 7.15 завтрак: яйцо 1 шт., макароны по-флотски 150 гр, винегрет 50 гр. чай с лимоном без сахара. 0,3+3,2+0,5 = 4 Хе.
9.30 СК=6,9
10.30 Ле 12 ед.
11.00 СК=6,4
11.45 СК=6,1; 5 ед. Нр. Обед: порция ухи 300 гр - 1,8 Хе, салат: капуста, салат, майонез, сухарики - 1,2 Хе, хлеб чёрный 2 куска - 2Хе. Итого 5 Хе. Обед считаю примерно, т.к. еда привозная.
12.00-12.50 - 5 км быстрым шагом.
На 4-м часу ультра у меня обычно уже не работает. 2,5-3.
Жена на безуглеводку зазывает. Думаю что так издеваться над собой не смогу)
В общем, вспомнил я что диабет не любит резких движений, поэтому для начала пусть будет 30 ед. Это 57,7% от вчерашней дозы. Ночью в 3.00 промеряю, и дальше по результату.
Дневной Ле снизил с 22 до 12 ед. Это 54,6% от вчерашней дозы. Теперь буду устаканиваться)
Последний раз редактировалось
AK47 24 мар 2020, 13:06, всего редактировалось 7 раз(а).
"Не стреляйте в пианиста, он играет как умеет" (с) Ю.П.