...
23.30 СК=5,6; Ле 18 ед.
02.04.2020
00.45 CК=5,4
06.00 СК=6,7
08.00 СК=8,0
09.05 СК=7,7
10.30 СК=7,4
12.05 СК=7,0 За рулём 25 км + небольшая ФН
13.30 СК=6,4 Опять руль 25 км + небольшая ФН
16.00 СК=6,3
16.10 Нр 5 ед. Харчо 470 гр. - 3 Хе, хлеб чёрный - 2 Хе, колбаса краковская 100 гр. Итого: 5 Хе.
16.40 СК=9,3
20.10 СК=6,2
20.20 Нр 3 ед. Пюре картофельное 200 гр. - 2,9 Хе, холодец - 100 гр., горчица французская - 0,1 Хе. Итого: 3 Хе.
21.10 пешком 2 км
21.50 СК=4,9 чай с сахаром +0,5 Хе.
23.40 Ле 18 ед.
03.04.2020
00.20 СК=6,3
05.00 CК=6,8, Нр 1 ед.
07.00 СК=6,5
09.30 СК=6,9
10.30 СК=7,8
12.00 СК=8,0, Нр 1 ед.
13.30 СК=7,1
14.00 СК=7,4, Нр 5 ед. Харчо 470 гр. - 3 Хе, хлеб чёрный - 2 Хе, холодец из говядины 100 гр. Итого: 5 Хе.
15.30 СК=11,7, небольшая ФН
18.05 СК=4,5
19.35 СК=5,8, наконец пара хороших цифр, на таком фоне всё вверх
19.40 Шашлык из курицы - 350 гр, кетчуп 100 гр - 2,6 Хе.
20.00 Нр 2 ед. в бедро.
21.25 СК=8,8, есть пик
22.55 СК=7,2, вангую СК к исходному не придёт. Нужно добавить 1 ед. на белок.
23.05 Нр 1 ед.
23.25 Ле 18 ед.
23.45 СК=6,0
04.04.2020
00.30 СК=6,7
05.55 СК=5,6
08.00 СК=7,0, Нр 2 ед. лёг досыпать
09.30 СК=6,6
10.40 СК=7,6 Нр 4 ед. Пауза 5 мин. Каша рисовая на молоке 140 гр - 3,6 Хе. Яйцо 2 шт.
13.40 СК=5,5. замер на пике пропустил, ФН - работал в саду.
14.40 СК=6,0.
14.45 Нр 5 ед. Уха с пшеном и картофелем 400 гр. - 3,2 Хе, хлеб Дарницкий 68 гр. - 2,7 Хе. Итого: 5,9 Хе.
16.30 СК=8,0. Опять закрутился, в магазин проходил. Но пик есть.
18.45 СК=4,4. Вот это по нашему! ФН 1 час в саду предшествовала.
19.05 Пиво 0,5 л, 1,2 Хе. Ужин не готов)
19.40 СК=7,7 Нр 4 ед. Картофель отварной 200 гр. - 3,3 Хе. Говядина тушёная 50 гр.
21.05 СК=7,4, чай с сахаром +0,5 Хе, 2 км пешком. Колол с учётом пива по К1=0,9. В итоге К1=0,8.
22.40 CК=4,6
23.40 СК=5,3. Ле 12 ед.
05.04.2020
08.00 СК=7,0
09.00 CК=7,7
10.00 СК=8,1
11.00 СК=7,5 Нр 5 ед в бедро. Макароны 185 гр. - 4,8 Хе. Омлет 80 гр.
12.30 СК=11,2. ФН в саду: обрезка винограда.
15.00 СК=6,3.
15.15 Нр 5 ед. в живот. Уха с пшеном и картофелем 400 гр. - 3,2 Хе, хлеб Дарницкий 75 гр. - 3 Хе. Итого: 6,2 Хе.
16.45 СК=9,8, руль 40 км по городу.
19.15 СК=5,5.
19.30 Картофель отварной 230 гр. - 3,8 Хе, котлета из говядины 60 гр. 0,2 Хе. Итого: 4 Хе.
19.45 Нр 3 ед. в бедро. К1=0,75.
21.45 СК=8,0.
23.30 Ле 12 ед.
23.45 СК=6,0
06.04.2020
02.30 CК=6,0
07.30 СК=5,3
08.30 СК=6,9
08.40 5 ед. Нр. Гречка отварная 140 гр. - 3,7 Хе, котлета говяжья - 0,2 Хе, апельсин 88 гр.(2 кольца в кожуре) - 0,8 Хе. Итого: 4,7 Хе.
10.15 СК=7,4 +0,5 Хе кофе с сахаром, на всякий случай. ФН 1 час на огороде.
12.40 СК=6,4
13.35 СК=6,3 Нр. 5 ед. Борщ 500 гр. - 3,2 Хе, хлеб 51 гр. - 2,7 Хе, сметана 30 гр. - 0,1 Хе, холодец говяжий - 50 гр. Итого: 6 Хе.
Rom-mih писал(а): если конечно нравится чтобы ночью и между приёмами пищи было 6.5-8
Вообще не нравится. Но ради истины, пока терплю.
Rom-mih писал(а):Можно и так конечно: ночь на ~7,а день кушать каждые 3.5 часа(пока ультра держит)
Я раньше и ел, особенно по будням: 7.20, 12.00, 15.00 и 18.00.
Удалёнка закончится, опять также буду есть, наверное, если приспособлюсь к новым условиям.
Rom-mih писал(а):Я вот думаю что не только 12 ЛЕ но и даже 18 Ле маловато.
Я уже ни в чём не уверен. Такими темпами и правда до нуля можно дойти
Может моя ПЖ за это время воспряла под толстым слоем базала
Ноги точно воспряли, они уже начали совсем заканчиваться.
Сосенская Мария писал(а):"Семерка" - следствие провала на ужине. Не будет провала, не будет "семерки", а будет снижение на фоне.
Не согласен что все ужины были провальными. 03.04, например. Надо ещё по дневнику посмотреть. 01.04.
Вот меня тоже очень смущает что выходишь в ночь с пятёрками, и откатов вроде не видно, а с утра начинается 7-8