семья Георгия » 02 июл 2017, 01:06
ХЕ=10
28.06.2017
19:40 СК 6,3 Ужин К1=24, ДПС 1,87хе Б21, Ж13: Омлет белковый на козьем молоке 160г, хлеб голландский с семенами подсолнечника 18г, сыр сулугуни 21, абрикос 78г.
19:47 СК 0,5Нр, укол через 7 мин. после еды.
22:10 СК 6,1 Пик пропустил на 23мин.
22:47 СК 6,3
29.06.2017
03:30 СК 4,6
05:00 СК 5,4
06:45 СК 5,3 0,5Нр живот П. за 15мин до еды.
06:46 1,0Ле попа П.
07:00 Завтрак К1=0,12, 4,17хе
08:00 СК 9,9 Пик КИ
11:05 СК 3,4 Сок 30г, 0,35хе
11:20 СК 4,4 0,1Нр Рука П. за 10 мин до еды
11:30 2-ой завтрак: К1=0,2, 5хе
12:50 СК 10,3 Пик КИ
13:55 СК 8,7 Тренировка ноги 35 мин.
15:25 СК 6,8
15:35 Обед: К1=0,14, Дпс=3,05хе, 0,5Нр рука Л. Укол сразу
17:05 СК 6,4 Пик КИ
17:50 СК 7,5
19:05 СК 6,4
19:40 СК 6,3 Ужин: К1=0,24, дпс=1,87хе
19:47 0,5Нр попа Л, Укол через 5 мин. после начала еды
20:10СК 6,1
22:47 СК 6,3
23:47 СК 6,4 Отработка КИ
30.06.2017
03:30 СК 5,2
07:00 СК 5,9 0,5Нр живот П. Укол за 1 мин. до начала еды
07:01 Завтрак: К1=0,11, дпс=3,85хе
08:15 СК 6,9 Пик КИ
09:15 СК 5,9
10:15 СК 6,1
10:40 СК 6,1
10:50 1,0Ле попа П. За 10 мин. до начала еды
10:51 1,0Нр рука П. К1=0,23, дпс=4,07хе
12:20 СК 11,5 Пик КИ
14:20 СК 12,4
15:00 СК 10,4 Обед пропустили
16:30 СК 8,2
17:30 СК 6,6
18:30 СК 5,6
19:27 СК 5,8 Ужин: К1=0,24, дпс=1,75хе
19:34 0,5Нр попа Л. Через 7 мин. после начала еды
21:35 СК 7,1 Пик КИ
23:35 СК 6,2 Отработка КИ
01.07.2017
03:30 СК 5,9
07:00 СК 5,8 - 1,0Ле попа П.
07:05 0,5Нр живот П. За 5 мин. до еды.
07:10 Завтрак: К1=0,12, дпс=3,83хе. Б33, Ж31: Омлет 164г, сыр Адыгейский 20г, хлеб голландский с семенами 40г, абрикос 100г, миндаль 10г, брокколи варёное 30г, кефир 1% 190г.
08:20 СК 8,4 Пик КИ
09:35 СК 7,2
11:00 СК 6,4 0,5Нр рука П. Укол за 10 мин. до еды
11:10 Второй завтрак: К1=0,24, дпс=1,76хе, Б11, Ж3: Гречка варёная 53г, гуляш говяжий 50г, огурцы 35г, хлеб Бирюсинка 22г, абрикос 35г.
12:30 СК 10,6 Пик КИ
13:30 СК 10,6
14:45 СК 8,2
15:00 Обед: К1=0,14, дпс=2,57хе. 0,5Нр рука Л. Укол сразу. Б20, Ж4: Картофельное пюре 108г, котлета куриная с кабачками 85г, помидор 40г, клубника 110г.
16:30 СК 8,2 Пик КИ
16:45 Тренировка верх 35 мин.
17:25 СК 5,9 после тренировки.
18:25 СК 5,3
19:35 СК 5,4 Ужин: К1=0,24, дпс=1,93хе. Б22, Ж11: Котлета из куриной грудки с кабачками 70г, сыр сулугуни 20г, нектарины 74г, хлеб голландский с семенами 24г, миндаль 5г.
21:35 СК 8,6 Пик КИ
23:40 СК 6,9 Отработка КИ
1й завтрак, овсянка вызывает высокий пик, затем быстро исчезает, не давая дотянуть до следующего приема пищи.
Передалали 1й завтрак, теперь продукты более медленные, дотягиваем и даже немного перетягиваем.
2й завтрак, гречка взлетает и еще что то из продуктов удерживает, СК высок и долго не снижается.
Ощущение такое, что нужно колоть в 2 раза больше чем нужно.
Обед самый безопасной участок.
К ужину чувствуется нехватка левемира, увеличу дозу завтра. 2.0 много, 1.0 мало, будем ставить 1.5Ле.
Нужно учится компенсировать крупы: овсянку, пшенку, рис. Пока их убираем из рациона.