Здравствуйте, Катрин!
Вчера не получилось выложить дневник.
Ночи плохие у нас, и не понятно, почему опять.. Подколки 0,5 не работают вообще, а 0,75 этой ночью хорошо снизила.
Ужин вчера тоже плохой по сахарам, может от того, что колбасы кусочек дала Соне. Это одно только отличие от ужина предыдущего.
20.09
18:25 ск 6,1 АК 4,75 (низ живота, за 15 минут)
18:40 ск 5,2 Ужин: 3,3 хе: овсяные хлопья 1,52 хе, шоколад 0,84 хе, груша 0,94 хе
19:10 ск 7,4 конфета с глюкозой 0,28 хе, банан 0,32 хе
20:15 ск 7,8 шоколад 0,28 хе, банан 0,72 хе
21:00 ск 10,2
22:00 ск 7,3 груша 0,5 хе
23:20 ск 9,4 Лр 3
1:10 ск 12.9 дпс 0,5
3:20 ск 12.7 дпс 0,5
5:00 ск 11,5
7:00 ск 12.2 дпс 0,5, Лр 3,75
21.09
8:15 ск 11,3 АК 5 (за 30 мин)
8:35 Нр 0,5 (за 10 мин)
8:45 Завтрак: 2,8 хе: макароны 1,27 хе, шоколад 0,56 хе. имунелле 1 хе
10:10 ск 10,3
10:45 ск 9,8 сушки 0,4 хе
11:45 ск 6,9 сушки 0,7 хе, конфета с глюкозой 0,28 хе - прогулка, активность маленькая
12:40 ск 8,4
13:50 ск 11.2 АК 4,75 + дпс 0,25 (за 20 мин)
Обед: 4,4 хе: печенье растворимое барни 1,94 хе с молоком 0,34 хе, колбаса 0,08 хе, шоколад 1,12 хе, банан 0,92 хе
15:40 ск 10,8
16:15 ск 9,0 шоколад 0,28 хе, яблоко 0,32 хе
16:45 ск 7,7 груша 0,5 хе
17:25 ск 10,4 - зарядка
18:05 ск 9,9
18:30 ск 8,8 АК 4,75 (низ живота, за 15 мин)
Ужин: 3,3 хе: овсяные хлопья 1,52 хе, шоколад 0,84 хе, груша 0,94 хе
19:40 ск 13,8
20:15 ск 14,5
21:10 ск 13,7
21:30 ск 11,6
22:30 ск 9,0
23:10 ск 7,6 Лр 3
0:30 ск 7,3
2:40 ск 12,7 дпс 0,75
4:50 ск 8,9
6:40 ск 7,7
7:00 Лр 3,75
22.09
8:10 ск 7,7 АК 5 (за 15 мин)
8:25 ск 5,4 Нр 0,5, Завтрак: 2,8 хе: каша 1,38 хе (Б 2,11, Ж 2,25), плавленый сырок 0,01 хе (Б 0,56, Ж 0,4), пирожное 0,82 хе (Б 1,19, Ж 4,72), яблоко 0,59 . Всего Б 3,86, Ж 7,37
10:20 ск 10,8
11:10 ск 7,3 шоколад 0,4 хе, груша 0,6 хе
12:20 ск 7,2 плавленый сырок
12:50 ск 6,6 конфета с глюкозой 0,28 хе
13:20 ск 8,6 АК 4,75 (низ живота, за 15 мин)
Обед: 4,4 хе : печенье растворимое барни 1.96 хе (Б 2,77, Ж 5,01), с молоком 0,35 хе (Б 2,65, Ж 2,82), шоколад 1.12 хе (Б 2,2, Ж 8,8), имунелле 1 хе (Б 2,5. Ж 1,2). Всего Б 10,12, Ж 17,83
14:20 ск 10,5 плавленый сырок
15:10 ск 9,2 шоколад 0,4 хе, колбаса
16:10 ск 10,4 - зарядка
17:10 ск 9,8 колбаса
18:00 ск 11,2 - зарядка
18:40 ск 10,9 АК 4,75 + дпс 0,25 (за 20 мин)
19:00 ск 12,1 Ужин: овсяный хлопья 1,52 хе, шоколад 0,84 хе, груша 0,64 хе
20:00 ск 17,6 дпс Нр 0,5
20:30 ск 17,8
21:00 ск 16,4
21:40 ск 15,1
22:30 ск 10,3
23:10 ск 8,4 Лр 3,25 (подняла на 0,25)
0:50 ск 5,1 сладкая вода 0,7 хе
2:20 ск 7,9
4:30 ск 6,4
6:20 ск 6,2
7:00 Лр 3,75
23.09
8:00 ск 4,8 сладкая вода 0,4 хе
8:25 ск 5,0 АК 5 (за 10 мин)
8:35 ск 6,6 Нр 0,5 Завтрак: 2,8 хе: каша 1,38 хе, шоколад 1,12 хе, яблоко 0,3 хе
10:10 ск 12 - пик плохой
11:20 ск 9,5 колбаса
12:00 ск 7,6 шоколад 0,56 хе, груша 0,44 хе