моей сестре 6 лет, кому интересно, тема тут о компенсации: viewtopic.php?f=6&t=15335
мы ходим на танцы, один раз в неделю. обедаем в 13.00-13.30, танцы в 15.30. я думаю, что время оптимальное? есть вариант ходить на танцы в 16.30. ужин обычно в 18.30-19.00. после танцев обычно что-то перекусывает на 0,5-1 ХЕ.
у меня есть желание и мысли добавить еще физической нагрузки. допустим, один раз в неделю бассейн, один раз в неделю теннис (или может быть конный спорт? но не уверена, что с помпой можно).
кто занимается спортом, расскажите как, где и когда вы занимаетесь.
мне бы хотелось так:
понедельник прогулка в парке 1-1.5 час
вторник танцы 45 минут
среда бассейн 45 минут
четверг прогулка в парке/активные игры в саду 1-1.5 часа
пятница какой-то еще спорт
субботу, воскресенье много гулять
считаются ли прогулки тоже спортом? я имею ввиду, влияет ли часовая прогулка как-то на СК или совсем минимально?
лучше спорт до обеда или после обеда?
я бегаю по утрам ежедневно, в рабочие дни сестру брать не получится, она еще спит в это время, а вот в выходные самое то.
на сколько оправдано в 6 лет начинать бегать? или это слишком большая нагрузка будет? я имею ввиду конечно не часовую пробежку, как я делаю, а начать минут с 15. или может быть в выходные я иду бегать, а ее посадить на велик и пусть едет рядом?