Уважаемые форумчане! Хотелось бы немного прояснить для себя вопрос о влиянии количества воды (или жидкости в общем случае) на уровень СК. Дело в том, что я пью очень мало, т.е. совсем не пью воду, кроме той жидкости, которая потребляется во время еды. Пить я практически никогда не хочу, жажду не испытываю даже летом. Недавно сдавала очередной анализ суточной мочи на МАУ, так за сутки еле набрала 800 мл (анализ, правда, оказался вполне нормальным - 4,32 мг/сут).
Но в последнее время постоянно слышу и читаю по всем СМИ, что надо пить не менее 30 г простой воды на кг собственного веса, т.е. для меня это ~1,8 л. Ну не могу я просто так, без жажды, пить столько воды! А как же сердце, как почки!? Не слишком ли для них большая нагрузка? И потом я ночь спать не буду, а только (извините) в туалет бегать.
Но, с другой стороны, я предполагаю, лишняя вода разбавила бы мою кровь, и уровень СК стал бы ниже? А как вы считаете, нужно ли специально пить столько воды, и кто придерживается такого водного режима? Хотелось бы узнать ваше мнение.