iLana писал(а):20 гр. муки льна+200мл воды (кисель)
А это для сытости или вкусно или Вы так "шлаки чистите"?
Прием метформина с врачом не обсуждали? Онглизу вполне возможно назначать вместе с метформином.
iLana писал(а):полдник 3 сливы + 1 яблоко всего 200гр
Это вряд ли. Обычно одно только яьлоко 200 грамм весит. А тут еще 3 сливы. Или все микроскопическое?
Ежедневный кусок брынзы - это жирно. Лучше нежирный творожок.
Попытка насчитать заявленные 1200-1400 ккал не увенчались успехом. Мне видится не больше 1000. Как считаете? Давайте-ка откорректируйте свое сообщение (хоть это и не по правилам, но не перебирать же заново) с указанием калорийности в каждый прием. Питание на очень низкой калорийности опасно для здоровья и при этом замедляет обмен веществ. Это только издалека кажется, что чем меньше ешь, тем быстрее и лучше худеешь.