Приветствую всех читателей. Давайте знакомится. Меня зовут Андрей или AVK.
Я давно хотел написать о своем опыте компенсации диабета и думал, в каком формате это лучше всего изложить.
И решил сделать серию публикаций, в которых планирую последовательно рассказать о себе, своем диабете и нашей с ним совместной жизни.
План примерно такой:
1. Цель моей публикации – нынешняя часть.
2. Знакомство! Обо мне и моем диабете.
3. Матчасть. Практические средства компенсации диабета.
4. Образ жизни. Отношение к жизни, активность, путешествия.
5. Привычки. Полезные и не очень.
6. Отношение к диабету. Что за зверь ваш диабет, и как вы к нему относитесь?
7. Таблица-дневник AVK. Для расчетов доз инсулина и ведения дневника еды/терапии/сахаров.
Для удобства контроля своего диабета я разработал специальную электронную таблицу-дневник, которая позволяет мне не только удобно считать необходимые дозы инсулина, но и вести дневник – т.е. записи всех замеров уровня сахара, всего, что съедено и сколько инсулина уколото. Я могу легко проверить, что я ел в позапрошлый понедельник на обед. Или сколько инсулина я уколол на завтрак 3 января 2014 года... Или какой уровень сахара у меня был после того, как я поел в суше-баре в Токио в июле этого года.
Поскольку данные четко систематизированы и сохранены в виде дневника на их основе достаточно легко проследить закономерности и выявить свои ошибки. А также оценить точные дозы инсулина, необходимый для компенсации определенного объема еды.
Таблица сделана на базе Excel и может быть использована на любом компьютере. Я планирую подробно рассказать о том, как использовать данный инструмент. Возможно, он тоже вам понравится и будет полезен. Все – мое личное ноу-хау, основанное на информации, почерпнутой из интернета и собственного опыта.
8. Дайвинг и диабет. Совместимо!
Поскольку так случилось, что я не только живу с диабетом, но и очень люблю дайвинг – я могу рассказать о том, каково это совмещать подводные погружения и инсулинотерапию. На самом деле это не сложно. Нужно знать всего несколько особенностей, и вы сможете нырять с аквалангом, несмотря на ваш диабет и инсулинотерапию. Главное, - знать теорию и решиться на погружение. А там все уже не сложно.
Я погрузился с аквалангом уже на второй месяц своей инсулинотерапии. Практически сразу – из больницы в отпуск с аквалангом. Было немного страшно. В первую очередь – страшно гипануть под водой! Но я подготовился и теоретически и практически – и все прошло, как по маслу. И теперь я ныряю каждый год по многу раз.
9. И многое другое…
Выше я описал лишь то, что уже запланировал вам рассказать о себе и своем диабете.
Если у вас будут какие-либо вопросы / комментарии / пожелания, - пожалуйста, обращайтесь.
Единственно, ввиду того, что у меня очень активный образ жизни, - работа, с частыми поездками, увлечения, любимые дети, которые требуют много времени и внимания, - не обещаю, что смогу реагировать быстро. Не обессудьте. Однако, я сделаю все возможное, чтобы не оставить ваши вопросы без внимания.
001. Основная цель моей публикации
Почему я решил написать о своем диабете и опыте своей жизни с ним?
Основных причины две. Первая – у меня есть опыт, пусть и не очень большой – два с половиной года, но опыта активной борьбы с диабетом первого типа. И я хочу поделиться своим опытом с новичками, теми, кто только начинает жить с этим зверем. Уверен, чтение опыта другого человека может очень помочь тем, кто еще только приглядывается к своему диабету. Как это помогло мне.
Я на этом форуме в качестве читателя практически с самого начала своего диабета. С весны 2012 года. Прямо из больницы. И очень многие вопросы, которые ставили перед форумчанами и их ответы и попытки разобрать чужой опыт борьбы с диабетом – очень помогают. В первую очередь помогают правильным взглядом на вопросы диабета.
Для меня, например, было открытием, и очень полезным открытием, что высокий сахар бывает не только из-за недостатка инсулина, но и из-за его избытка – эффект качелей. Я стал присматриваться к себе, и понял, что я перекалываюсь! Ни много ни мало почти в ТРИ раза. Т.е. я резко сократил дозы инсулина до минимума и стал их постепенно повышать, пока не нашел тех, которые «полностью сжигают» сахар. И эти дозы были почти в ТРИ раза меньше, чем то, что мне назначили врачи. Гипы, как и повышенные сахара после этого, исчезли. Диа-горки удалось значительно сократить. Если бы не чтение форума, у меня бы ушло гораздо больше времени на это открытие.
Или, например, что если у вас постоянно повышенный сахар крови, - его нельзя стремиться быстро понизить, потому что это и не возможно и опасно. Не возможно, - потому что, если нормальный сахар для организма, например, более 10 – то сахара ниже этого уровня организм будет воспринимать как состояние гипогликемии и будет стремиться отскочить наверх после провала вниз. Кроме того, резкое снижение постоянно высокого уровня сахара крови просто опасно для зрения.
В контроле диабета все должно быть плавно и аккуратно. Я бы сравнил это с вождением автомобиля на скользкой обледенелой дороге. Если хочешь спокойной безаварийной езды – избавься от резких движений – резких ускорений (плавный газ), резких торможений (плавное замедление, возможно даже без педали тормоза) и резкого руления (плавное изменение направления движения). Если машину не вынуждать резко менять свое движение – она всегда останется управляемой. Также и с диабетом. Без резких движений. Все плавно.
Я почерпнул и еще много открытий и рекомендаций – какие инсулины лучше всего могут подойти под мой стиль жизни (очень активный), как переставлять картридж из одноразовой ручки в более качественную многоразовую, какие весы лучше всего подходят диабетику и т.д. и т.п.
Т.е. это передача опыта начинающим – поток опыта с большей стороны в меньшую.
И вторая причина – опять же мой опыт и знания, только гораздо меньшие, чем есть у многих опытных диабетиков-форумчан, особенно в совокупности. Т.е. я хочу поделиться своим опытом и мыслями с более опытными диабетиками. И получить конструктивную критику и рекомендации в ответ, для того, чтобы мой опыт и знания стали более правильными. Понять степень правильности своего мнения можно только в диалоге. Молча можно долго сидеть в заблуждении, тем самым формируя в себе неверные стереотипы из разряда «я пять-десять-двадцать лет так живу, а ты хочешь мне сказать, что это не правильно», - я хочу этого избежать и избавиться от своих неправильных стереотипов благодаря рекомендациям более опытных товарищей.
Поэтому, моя просьба ко всем.
Если вы новичок – задавайте вопросы, просите консультации, черпайте идеи, не бойтесь экспериментировать, пробуйте различные техники, идеи, принципы, технологии. Но помните, что вы все делаете на свой страх и риск. Поэтому делайте все аккуратно!
К более опытным – моя просьба – пожалуйста, критикуйте. Но конструктивно. Т.е. четко давая понять, что именно не правильно в логике и как должно быть. И чтобы это понятно было не только мне, но и другим читателям форума.
Спасибо!
AVK / 08.2014