AK47 » 24 май 2017, 13:46
Сподвиг поставленый в апреле прошлого года диагноз. Тип изначально подразумевали 2-й тип, поэтому стал рассматривать варианты диет и по совету жены попробовал дробное шейпинг-питание. Легко и хорошо. Если есть лишний вес - ешь целый день и при этом худеешь. А потом выяснилась Лада, но менять в питании ничего не стал. Сначала месяц даже и без инсулина, затем месяцев 7 только Левемир, сначала на ночь, потом и утром. И сейчас также продолжаю питаться. Сначала использования ультры пытался перейти на обычное 3-х разовое: если съем обед в полном объёме (1-е, 2-е, салат) хожу потом обожравшийся. Поэтому мне проще разделить его на 2 части и съесть половину в 12.00, а половину в 15.00. Ужин в 18.00, второй ужин в 21.00. В промежутках могу съедать по фрукту (яблоко, груша без инсулина). Завтрак в 7.15, в 10.00 пачка обезжиренного творога с 2-мя ложками мюслей (без инсулина). Ультру колю по теории танцплощадки Юриса - сколько съел, столько и вколол непосредственно перед каждым приёмом пищи (кроме фруктов и творога). Послений ГГ от конца декабря - 6,15. СК сейчас, т.т.т. практически нормогликемия (если сам ничего не нарушу), поэтому думаю сейчас ГГ должен быть возможно и ещё меньше).
"Не стреляйте в пианиста, он играет как умеет" (с) Ю.П.
- За это сообщение автора AK47 поблагодарил:
- DM (24 май 2017, 17:31)