Я бы сказала, что вес набирается не столько от больших доз инсулина, сколько от большого количества съеденной пищи- опять же из-за перекола. Жир из ниоткуда не берётся...
После СД я поправилась на 3-4 кг, котрые периодически сбрасываются и набираются обратно )) Но в любом случае они красоты не прибавляют, по-этому как экстренные меры похудения советую:
- правильно рассчитывать дозы (с помощью программы Диабет 2000). у меня если голод появляется меньше чем через 4 часа после приёма пищи- это признак передоза (если даже после этого гипа не настуапет)
- если уж дело дошло до гипы- пью сок, а не снимаю её булками-конфетами и пр. каллорийными продуктами
- по-любому присутствует физ. нагрузка: тут все начинают жаловаться- мол..какая от неё польза, если всё равно энергия черпается из-за утилизации глюкозы в крови под действием инсулина, а у здоровых людей выработка инсулина тут же прекращается и начинает расщепляться жир...
я ем в основном белки с клетчаткой (рыба+ салатик, творог) на 1-2 ед. актрапида за 2-3 часа до тренировки, никакой гипы не наступает, бегайте-прыгайте сколько хотите
- а ещё бывают моменты, когда в результате банального обжирания (затяжные праздники например) килограммы набираются естественным образом- тогда мне очень помагает БОДИФЛЕКС- дыхательная зарядка такая (в инете есть куча литературы на эту тему)- тогда за 5-6 дней всё возвращается в исходное состояние. Упражнения эти конечно со стороны жутковато выглядят, зато ну о-о-очень эффективные. И вся фишка в том что делаются утром натощак напротяжении 15 мин.. Я как-то пробовала делать через 3 часа после еды (т.е. когда инсулин присутствовал ещё)- чтобы СК снизить, так за 20 мин. сахар упал с 14 ммоль до 3,5. Серьёзно.
По-этому если делать, то только когда короткий инсулин уже не действует!
- И напоследок- раньше я боялась больших доз инсулина, старалась колоть меньше, а съедать больше за счёт мяса, колбасы, сыра и т.п. В итоге по каллорийности выходило намного больше чем если бы я колола большую ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАНУЮ дозу. Это я к тому, что лучше съесть яблоко и уколоться, чем сосиску и не уколоться.
Даже сейчас иногда ради интереса подсчитываю к-во съеденных ккал в сутки- опять же с помощью Диабет 2000! Но это только из спортивного интереса, я их не считаю специально
- Не надо изнурять себя диетами и голодовками- надо есть нормальную пищу в приемлемых количествах. И больше двигаться.
Когда голодаешь- обмен веществ замедляется, соответсвенно замедляется расщепление жировой ткани (организм в шоке- его лишили пищи, энергии, надо срочно начинать её экономить, запасать, иначе каюк
)
-И следовать правилу: "Завтрак съешь сам, обед отдай другу а ужин врагу!"