Наверное, проблема двояка: и физическая, и психологическая. Возможно, и решать ее нужно сразу с двух сторон. Могу предложить такую банальность, как подсчет каллорий. Физический аспект (перекол) это должно решить. Психологический - сложнее. Нужно найти для себя фактор, упирая на который проще отказаться от еды. Для меня (опять банальность) - это фигура, или, если хотите, внешний вид. Причем я совсем не являюсь особой, зацикленной на собственной внешности. Просто для меня, допустим, комплекс - лишние килограммы там, где их может и не быть. Я сама, как червяк, готова точить пищу весь вечер, и периодически неделями этим занимаюсь. Завышеные сахара перед сном, и завышеные тощаки, как ни крути, не являются решающим аспектом для напряжения воли
, а вот высмотренный в зеркале лишние 0.5 кг на талии - уже весомо. Я не говорю, что это правильно и хорошо. Но для меня это так. И вот, увидя эти отклонения в фигуре, я могу уже удовлетворенно жевать солому, или вообще не жевать (почти без преувеличений), и быть при этом совершенно счастливой от того, что я иду к цели, и никакие комплексы мне не страшны
.
Еще раз оговорюсь - я не призываю именно к такой самоцели. Ею может быть все, что угодно, если это действительно имеет важность лично для тебя: здоровье, будущий ребенок, долгая жизнь. Над собой нужно работать. И иногда показывать, кто в доме хозяин - желудок или воля