22.00 СК12,5 ЛЕ10
23.00 СК10,1 АР9,5 ХЕ11,43 бублики 208гр, ряженка 500гр. К1=0,83
23.20 СК10,6
23.50 СК13,5
20 июля четверг
00.15 СК16,8
01.00 СК21,7
02.00 СК24,2
03.00 СК23,5
04.00 СК18,8 ХГ1
04.20 СК20,6
05.00 СК19,2
07.00 СК13,3
08.10 СК13,7 АР7 ХЕ9,75 гречка 150гр. крупы, кетчуп 60гр, сарделька 1шт.. К1=0,6 + 1ДПС
08.40 СК12,9 провал... 2 дня такого утром не было. Состав еды тот же.
08.55 СК15,1
09.40 СК14,8
10.15 СК16,1
10.45 СК17,1
11.17 СК13,5
12.00 СК11,9
12.40 СК14,4 откат
13.00 СК14,9
13.20 СК13,3
13.40 СК12,4 лихо снижает для отработки
14.05 СК12,0 ЛЕ3,5
14.25 СК12,7
14.45 СК12,7
15.00 СК13,0
15.30 СК14,2 АР9 раньше надо колоть ЛЕ
15.45 СК11,7 ХЕ0,66 сахар (затормозить падение). ХЕ10,29 гречка 150гр. крупы, кетчуп 50гр, масло 30гр, сосиски 125гр. К1=0,8 + 0,75ДПС
15.55 СК12,2
16.05 СК12,9
16.23 СК13,5
16.45 СК21,1 ПГГ
16.55 СК21,0 ХГ1
17.20 СК18,5
17.50 СК19,4
18.13 СК18,5
18.50 СК20,8
20.10 СК16,5 АР1 ужин пропускаю
21.10 СК16,3
22.00 ЛЕ10
22.25 СК11,2 2 сосиски, творог
23.00 СК9,7
00.00 СК11,3 АР0,5
01.00 СК10,6
03.30 СК8,9
05.00 СК9,8
07.00 СК8,5
08.00 СК8,4 ХЕ9,0 гречка 150гр. крупы, масло 50гр, сарделька. К1=0,6
AK47 писал(а):Почему бы не посмотреть как компенсируется меньшее кол-во Хе? Например 7-8 ? Или 6 ?
6ХЕ только для поддержания штанов. Запасы в печени пополнить. А если ещё и еду пропускать, СК скалывать, то на 6ХЕ я дальше худеть продолжу. Не знаю, есть ли принципиальная разница: 4ХЕ больше или 4ХЕ меньше. Но, на 10ХЕ я чувствую себя значительно лучше.
AK47 писал(а):Может быть есть смысл питаться 4 раза в день, но не по 10 Хе?
И накладывать хвосты болюса друг на друга? Тогда вообще будет каша в поведении СК. И завалы в начале еды будут.